Do ảnh hưởng xấu bởi thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh nên bạn cần thải độc gan thường xuyên. Bên cạnh đó, nếu các chất độc hại bị loại bỏ sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn và cơ thể thêm khỏe mạnh. Hãy tham khảo bài viết sau để giúp bạn hiểu rõ hơn vì sao phải thải độc gan cho cơ thể.
1. Tại sao cần phải thải độc gan?
Gan là một trong những tạng lớn nhất của cơ thể, và có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất. Gan giúp làm vô hiệu hóa các chất độc thâm nhập vào cơ thể theo đường tiêu hóa. Đồng thời, bộ phận này còn thải độc cặn bã do chính chuyển hóa của cơ thể tạo nên.
Gan là cơ quan thải độc quan trọng của cơ thể
(Ảnh: nhathuoclongchau.com)
Ngoài ra, gan cũng giúp cơ thể “chống độc” bằng cơ chế chuyển hóa các chất từ có độc thành không hoặc ít độc hơn. Bởi vậy, trong các tế bào gan luôn có chứa men gan để thực hiện nhiệm vụ này.
Thế nhưng, lá gan sẽ dần bị quá tải khi lượng độc tố đưa vào cơ thể quá nhiều. Lượng độc tố tích tụ khiến gan phải hoạt động liên tục quá nhiều dẫn đến bị suy yếu. Các tế bào gan cũng theo đó mà bị hư hại, kéo theo một số bệnh lý về gan. Do đó, bạn cần phải thải độc gan thường xuyên để gan hoạt động tốt và duy trì sức khỏe cơ thể.
Độc tố tích tụ khiến gan bị đầu độc (Ảnh: kenh14.vn)
2. Những thói quen sống của bạn khiến gan bị hư hại
Trong cuộc sống hàng ngày, không ít hành động của chúng ta đã gây sức ép, gây tổn hại đến lá gan. Khi đó, gan cũng cần được “chữa lành”. Vì vậy, bạn cần nhớ thải độc gan thường xuyên và tránh làm các thói quen xấu dưới đây:
- Chế độ ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến những bệnh lý về gan. Và nhóm thực phẩm có hại cho gan nhất chính là các loại thực phẩm cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ nướng,... Bên cạnh đó, thực phẩm không sạch, không rõ xuất xứ hay đồ ăn nhanh, đồ hộp cũng không hề tốt cho gan. Bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này và phải thải độc gan thường xuyên.
Đồ ăn nhanh không tốt cho gan (baomoi.com)
- Uống nhiều bia rượu
Những người có thói quen uống bia rượu thường gặp các vấn đề lớn về gan. Men gan tăng cao, viêm gan hay thậm chí là xơ vữa động mạch đều do uống quá nhiều bia rượu.
Lý do bởi vì, trong rượu có chứa ethanol, là chất gây độc cho nhiều cơ quan nội tạng. Trong khi đó có đến 90% ethanol được chuyển hóa tại gan. Chất này ngày một tích tụ gây đầu độc gan, làm gan suy yếu và dần mất chức năng thải độc. Và nếu không thải độc gan thì cơ thể dễ rơi vào tình trạng nguy hiểm, có thể mất cả tính mạng.
Uống nhiều bia rượu gây hại cho gan (Ảnh: hellobacsi.com)
- Uống nhiều thuốc kháng sinh
Thuốc kháng sinh tất nhiên không thể nắm ngoài danh sách các yếu tố gây hại cho gan. Nhiều loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau,...có khả năng cao làm ngộ độc gan. Bởi lẽ, các loại thuốc này đều dùng đường uống nên đều được chuyển hóa tại gan.
Do đó, các bác sĩ thường cảnh cáo việc sử dụng thuốc bừa bãi mà không qua khám bệnh, kê đơn. Và nếu bắt buộc phải dùng thuốc kháng sinh thì bạn phải thải độc gan thường xuyên để loại bỏ chất độc khỏi cơ thể. Có như vậy, chức năng chống độc của gan mới hoạt động tốt được.
Thuốc kháng sinh cũng làm suy yếu chức năng gan nếu sử dụng quá nhiều (Ảnh: hellobacsi.com)
3. Bí kíp để bạn thực hiện thải độc gan hiệu quả
Chỉ có ý thức thải độc gan thường xuyên thôi là chưa đủ, bạn cũng cần học ngay những bí kíp thực hiện dưới đây:
- Thay đổi chế độ ăn uống, dinh dưỡng cho phù hợp: tránh dư thừa nhiều đạm và chất béo, bổ sung nhiều rau quả tươi…
- Sử dụng nước uống detox thải độc gan, detox thanh lọc cơ thể,… để giúp loại bỏ bớt độc tố có hại.
Sử dụng detox thải độc gan để loại bỏ chất độc ra ngoài (Ảnh: yobo.vn)
- Tập luyện để tăng cường sức khỏe, nâng cao thể trạng và kiểm soát trọng lượng cơ thể.
- Hạn chế uống rượu bia, hay những đồ uống có chứa nhiều chất kích thích.
- Giải độc gan với món ăn, đồ uống hay những loại thảo dược giúp mát gan.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ, kiểm tra chức năng gan và các chỉ số men gan để đảm bảo sức khỏe của bạn an toàn. Đặc biệt với trường hợp người đã có tiền sử mắc bệnh về gan, cần tái khám thường xuyên để theo dõi chức gan.
Gan là một cơ quan bài tiết quan trọng của cơ thể. Đồng thời, chúng ta vẫn thường có những thói quen gây tổn hại cho gan và cho cơ thể. Vì vậy, bạn hãy luôn nhớ thải độc gan thường xuyên để bảo vệ sức khỏe bản thân nhé!
Bên cạnh đó, khi bạn không có thời gian làm detox giải độc gan, hãy giữ bên mình BỔ GAN LEADER WIN. Với 2 viên/ngày, giúp gan của bạn được thanh lọc, giải độc, tăng cường chức năng gan, bảo vệ gan
phothenty
08/05/2022