Như chúng ta đã biết, hệ cơ, xương khớp có nhiệm vụ rất quan trọng là nâng đỡ cơ thể, vận động các khớp, tạo ra tế bào máu, dự trữ mỡ và muối khoáng cho cơ thể. Không chỉ với người cao tuổi cần phải chăm sóc hệ xương khớp mà còn với những người trẻ tuổi cũng cần phải chú ý.
Chức năng của xương khớp cùng với quá trình xây dựng và phân hủy tự nhiên thì các tế bào xương cũng được thay thế liên tục. Từ 30 tuổi, quá trình xây dựng có phần chậm lại so với quá trình phân hủy khiến mật độ xương giảm dần đi, chức năng của khớp xương cũng suy giảm. Điều này tất yếu dẫn đến loãng xương và các bệnh liên quan đến xương khớp khác như đau mỏi vai gáy, đau thần kinh tọa, phong tê thấp….
Do đó, nếu ngay từ lúc trẻ, chúng ta xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe xương khớp mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe xương khớp khi về già.
Chăm sóc xương khớp như thế nào cho đúng?
-
Bổ sung chất dinh dưỡng
Xương cũng cần được bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày vì vậy ăn uống đảm bảo cũng là một yếu tố cần thiết để đảm bảo sức khỏe của xương. Việc ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là dân văn phòng do tính chất công việc khó có thể duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý một cách đều đặn. Tình trạng ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít đồng thời thực phẩm không đa dạng sẽ dẫn đến thiếu hụt nhiều dưỡng chất thiết yếu là những nguyên nhân trực tiếp gây ra các bệnh xương khớp như loãng xương, thoái hóa khớp.
Như vậy, để đảm bảo sức khỏe xương khớp cần liên tục bổ sung các loại rau quả, ăn vừa đủ thức ăn giàu chất đạm, tinh bột và nên uống sữa để duy trì nguồn dinh dưỡng chăm sóc khớp. Cùng đó duy trì một nếp sống lành mạnh như: tập thể dục, vận động đều đặn khoa học kết hợp với dinh dưỡng đa dạng, giàu vi chất tốt cho xương khớp như: canxi, vitamin D, mangan, selen, chất chống ôxy hóa… là cách phòng ngừa loãng xương và thoái hóa khớp hiệu quả.
-
Tập thể dục đều đặn
Các chuyên gia về xương khớp đều thống nhất, hoạt động cơ bắp là phương pháp then chốt để phòng ngừa các bệnh ở cơ quan vận động của cơ thể. Vì vậy, cần tập luyện, vận động đúng mức, phù hợp với tình trạng sức khỏe, tránh các tư thế xấu trong lao động, sinh hoạt và tránh các động tác gây hại cho khớp (động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế khi mang vật nặng). Đi bộ hằng ngày là phương pháp dễ thực hiện nhất. Trong quá trình đi bộ, do bàn chân tiếp xúc với mặt đất tạo ra những kích thích có tác dụng tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động ở các khớp, làm cho cơ bắp mạnh lên, giúp cho cơ thể duy trì thế cân bằng tốt hơn.
Ngoài ra, có thể tham gia các hoạt động thể thao khác như bơi, đi xe đạp giúp cho sự duy trì chức năng ở các xương – khớp được tốt. Với người bị loãng xương, cần bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của bác sĩ khám bệnh.Dùng dầu xoa bóp để hỗ trợ khi tập thể dục mệt mỏi
Có nên dùng các sản phẩm hỗ trợ?
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ chăm sóc xương khớp rất đa dạng về nguồn gốc cũng như giá cả. Mỗi loại sản phẩm đều có những ưu thế riêng về việc chăm sóc xương khớp. Tuy nhiên, trên thị trường hiện đang có những sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, hàng trôi nổi cho nên người bệnh cần hết sức cẩn trọng trong việc lựa chọn và sử dụng sản phẩm. Cần phải tìm hiểu rõ công dụng, hiệu quả, giá thành và nguồn gốc xuất xứ trước khi quyết định mua để sử dụng. Và viên uống bổ khớp XƯƠNG KHỚP DRAGON VICTORY.
DRAGON VICTORY là sản phẩm tuyệt vời giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp. Người bị thoái hoá khớp nhẹ và trung bình. Người bị tê nhức chân tay, gai cột sống, vôi hóa, đau vai gáy do thoái hóa xương khớp
DRAGON VICTORY có Công dụng:
Hỗ trợ tăng cường tái tạo mô sụn khớp, giúp khớp hoạt động linh hoạt, hỗ trợ giảm đau nhức do thoái hóa xương khớp.
Đối tượng sử dụng:
Người bị thoái hoá khớp nhẹ và trung bình. Người bị tê nhức chân tay, gai cột sống, vôi hóa, đau vai gáy do thoái hóa xương khớp.
Hướng dẫn sử dụng:
Cách dùng: Ngày uống 1 lần, mỗi lần 1 viên, trước khi ăn 30 phút. Người có tiền sử dạ dày nên uống sau khi ăn. Nên sử dụng từ 2 - 3 tháng để có kết quả tốt.
